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Meu Deus!! Eu estou há 10 kg do meu objetivo principal!!! To emagrecendo bem mais lentamente agora do que no começo da dieta pq to com maior ingestão calórica e treinando pra ganhar músculos também, então to bem feliz com o resultado até agora. Óbvio que ainda preciso de uma avaliação completa pra ver percentual de gordura etc, em dezembro devo fazer uma.
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198.4 lb
Lost so far: 78.0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 October 2020:
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1826 kcal
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Fat: 99.08g | Prot: 157.76g | Carb: 81.44g.
Lunch: Italac Queijo Mussarela, Elegê Manteiga com Sal, Power One Pasta de Amendoim Integral, Repolho, Camil Proteína de Soja Texturizada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Power One Pasta de Amendoim Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Elegê Manteiga com Sal, Repolho, Ovo, Camil Proteína de Soja Texturizada. more...
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losing 1.2 lb a week
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