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depois de vinte dias no platô,ontem finalmente consegui novo resultado. Apesar da balança não demonstrar muito , tenho notado mudanças no corpo. sigo na alimentação de verdade, com a certeza que devagar chegarei ao objetivo.
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148.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 October 2020:
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761 kcal
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Fat: 35.72g | Prot: 78.99g | Carb: 27.14g.
Breakfast: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pernil Assado. Dinner: Arroz de Couve Flor, Acém Cozido. Snacks/Other: Fini Dentaduras, Italac Queijo Mussarela. more...
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losing 0.3 lb a week
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