Flayduarte's Journal, 21 October 2020

Essa semana baixei a ingestão de 1300 para 1100kcal diária e o mais importante, escolhas consientes, de qualidade e os resultados já são visíveis. Tá valendo a pena!!!

186.3 lb Lost so far: 20.9 lb.    Still to go: 20.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1097 kcal

Fat: 40.78g | Prot: 54.20g | Carb: 128.26g.   Breakfast: Café, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Camarão, Suco de Limão, Crystal Água com Gás, DIA Pescada Branca. Afternoon Tea: Bauducco Chocottone. Dinner: Camp Suco de Caju, Kicaldo Farinha de Mandioca Branca Seca, Ovo (Inteiro). more...

2058 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...