Jean20202's Journal, 15 October 2020

227.1 lb Lost so far: 33.3 lb.    Still to go: 61.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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992 kcal

Fat: 43.94g | Prot: 63.61g | Carb: 86.23g.   Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango, Feijão Preto Cozido. Dinner: Italac Leite Semidesnatado, Morangos, Ovo Cozido, Perdigão Linguiça Suína. Snacks/Other: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. more...

2797 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...