Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2020
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186.7 lb
Lost so far: 47.0 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 October 2020:
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1942 kcal
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Fat: 72.86g | Prot: 85.52g | Carb: 203.57g.
Breakfast: Aldi Bio Kokosnuss Drink, Kaffee, Gut & Günstig Frischkäse, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Espresso, REWE Beste Wahl Vollkornbrot Geschnitten, Mühlen Gold Sandwichtoast Vollkorn, Mühlhäuser Pflaumenmus, Böklunder Schinkensülze mit Gemüse. Lunch: Cocktailtomaten, Alnatura Kürbiskerne, Alnatura Sesam Ungeschält, Condimento Bianco, Extra Natives Olivenöl, Gekochtes Ei, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Florette Mild & Würzig, Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Böklunder Schinkensülze mit Gemüse, Aldi Koch-Hinterschinken. Dinner: Federweißer, Zwiebelkuchen. more...
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losing 0.4 lb a week
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