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Média dos últimos 7 dias -> 106.78
A média desta semana ficou menor em relação da semana passada. 0,6 kg a menos.
Ficou bom.
Nos últimos 3 dias dei uma relaxada. Sexta e quinta não rolou caminhada.
Na última terça comecei a fazer academia. Vamos tentar manter a regularidade.
Sem JI na sexta, sábado e hoje.
Tentar focar para, no próximo domingo, ter uma média semanal menor que a desta semana.
A meta é fechar o ano com menos de 100 kg.
Comecei no dia 08/04/2020.
Até agora foram 23 kg eliminados.
Graças a Deus por tudo.
Vamos tentar manter o ritmo?
😊😊😊
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235.9 lb
Lost so far: 50.7 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 October 2020:
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3196 kcal
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Fat: 229.01g | Prot: 192.84g | Carb: 97.11g.
Breakfast: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Queijo Meia Cura, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Café (Infusão). Lunch: Tomates, Alface de Folha Verde, Ovo Frito, Almondegas da Bruna. Dinner: Qualitá Nozes sem Casca, Queijo Meia Cura. Snacks/Other: Café (Infusão), Queijo Meia Cura, Limão. more...
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3475 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 27 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 37 minutes, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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