Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2020
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152.1 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 October 2020:
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774 kcal
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Fat: 22.89g | Prot: 68.05g | Carb: 75.54g.
Breakfast: Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Chá (Infusão). Lunch: Tomates, Pepino (com Casca), Brócolis, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Brócolis, Abobrinha Cozida, Bife de Fígado. Snacks/Other: Adria Gergelim, Qualitá Maçã. more...
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losing 0.7 lb a week
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