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3 semanas de férias e sedentarismo + uma crise de ansiedade= 5,5kg 😞. Mas já estou correndo atrás do prejuízo!
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193.3 lb
Lost so far: 76.9 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 September 2020:
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1615 kcal
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Fat: 70.73g | Prot: 160.48g | Carb: 88.22g.
Breakfast: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Itambé Manteiga Extra com Sal, Vale do Sol Pão Integral com Uva-Passa. Lunch: Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Friboi Carne Moída Patinho, Brócolis, Batata Doce Cozida. Dinner: Santiago Azeite de Oliva Extra Virgem, Friboi Carne Moída Patinho, Ovo Cozido. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, Banana Prata, Qualitá Nozes sem Casca. more...
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gaining 1.5 lb a week
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