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Média dos últimos 7 dias -> 109.54
A média desta semana ficou menor em relação da semana passada. Que já tinha sido menor em relação à anterior.
Ficou bom.
Me segurei na semana passada. Saí pouco da linha.
Os problemas no trabalho continuam, dormindo mal continua... e só hoje consegui fazer uma caminhada nesta semana...
A meta é fechar o ano com menos de 100 kg.
Comecei no dia 08/04/2020.
Até agora foram 21 kg eliminados.
Vamos tentar manter o ritmo?
😊😊😊
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239.9 lb
Lost so far: 46.7 lb.
Still to go: 41.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 September 2020:
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2070 kcal
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Fat: 138.73g | Prot: 145.03g | Carb: 62.99g.
Lunch: Tirol Queijo Prato, Banana, Tomates, Agrião, Coca-Cola Refrigerante Zero, Cebolas, Carne de Vaca Moída, Pimentão Verde, Ovo Cozido. Dinner: Tirol Queijo Mussarela (30g), Cebolas, Sadia Hambúrguer Sabor Churrasco, Ovo Frito, Tomates, Salada de Folhas, Pullman Pão Zero% 12 Grãos, Coca-Cola Refrigerante Zero. Snacks/Other: Tirol Queijo Colonial. more...
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3305 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 26 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.5 lb a week
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