luciano_leonel's Journal, 10 August 2013

195.3 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 19.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2241 kcal

Fat: 72.74g | Prot: 97.63g | Carb: 298.35g.   Breakfast: Queijo tipo Cottage, Peito de Peru Defumado, Pão 12 Grãos Integral, Granola Tradicional Light, Semente de Chia, Leite Desnatado. Lunch: Flormel Cocada Ao Leite, Panetini Sabor Presunto Parma. Dinner: Pizza de Queijo. Snacks/Other: Lacta Mini Shot, Chocoleco, Néctar de Laranja. more...

2177 kcal

Activities & Exercise: Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...