Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2020
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178.8 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 September 2020:
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2079 kcal
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Fat: 68.97g | Prot: 155.94g | Carb: 208.69g.
Breakfast: Ovo Frito, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Voxx 100% Pro Isolada Voxx. Lunch: Farinha de Mandioca, Couve Refogada, Feijão Fradinho Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Ponkan, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Tomates, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido. Dinner: Yoki Milho de Pipoca Premium, Farinha de Mandioca, Couve Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Banana Prata, Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã, Walmart Queijo Mussarela, Marilan Lev Cookies Integrais Cacau e Cereais. more...
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losing 4.6 lb a week
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