Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2020
|
230.4 lb
Lost so far: 144.4 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 September 2020:
|
1509 kcal
|
Fat: 38.91g | Prot: 233.12g | Carb: 48.81g.
Breakfast: Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Дижонская Горчица, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lunch: Бахетле Суп Гороховый с Копченостями, Fish House Горбуша Натуральная, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Капуста, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4837 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|