Sandroich's Journal, 17 August 2020

188.5 lb Lost so far: 54.0 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1154 kcal

Fat: 35.27g | Prot: 114.94g | Carb: 99.92g.   Breakfast: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lunch: Edeka Eiweiß Held, Herta Hähnchenbrust, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Dinner: Getrocknete Kürbiskerne, Olivenöl, Gut & Günstig Thunfischfilets, Gemischte Blattsalate, Asia Green Garden Gyoza Gemüse. Snacks/Other: Corny Free Schoko (20g), Pink Lady Äpfel. more...

4784 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Driving - 45 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Showering - 30 minutes, Apple Health - 10 hours and 45 minutes. more...