Ale_shalom's Journal, 13 August 2020

178.8 lb Lost so far: 35.1 lb.    Still to go: 31.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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611 kcal

Fat: 18.21g | Prot: 37.07g | Carb: 73.53g.   Breakfast: Ovo Cozido, Itambé Leite em Pó sem Lactose, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Sadia Mussarela, Café Descafeinado. Lunch: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Dinner: Magitlec Pipoca Doce. more...

2542 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours, Desk Work - 11 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...