Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2020
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146.4 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 August 2020:
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1478 kcal
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Fat: 60.73g | Prot: 79.19g | Carb: 156.92g.
Breakfast: Iogurte de Frutas (sem Gordura), Linea Adoçante Sucralose Líquido , Crepioca, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado . Lunch: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Cocinero Limão Espremido, Azeite de Oliva, Alface Americana, Tomates, Cenouras, Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Brócolis Cozido, Abóbora, Almôndegas de Carne de Vaca, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Peito de Frango, Cereais de Arroz (Enriquecido). Dinner: Frango Desfiado, Matilat Queijo Parmesão Ralado, Sopa de Mandioquinha. Snacks/Other: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Banana Nanica, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Vapza Peito de Frango Desfiado, Pullman Rap10 Fit, Melão Amarelo. more...
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losing 3.5 lb a week
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