|
11. Wochenkontrolle Start76,8/-9,4 Kg 🤗
(T=Start 95,1, heute 85,7/-9,4).
Wieder Gleichstand mit meinem Mann 😎 - jetzt geht es etwas langsamer voran.
Die Kleidung ist wieder angenehm zu tragen und ich komme in den Wohlfühlbereich. Mein jüngster sagte kürzlich zu meinem Mann:"Papa, ich kann dich jetzt richtig gut umarmen" 😄
|
148.6 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 August 2020:
|
1348 kcal
|
Fat: 52.75g | Prot: 81.36g | Carb: 130.94g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Lidl Hass Avocado, Patros Feta , Block House Senf-Dill Sauce, Lidl Norwegischer Räucherlachs, miree Meerrettich , Wasa Rustikal, Südzucker Tee Zucker, Teekanne Sweet Kiss. Lunch: Davert Kokosblütenzucker, Müller Reine Buttermilch. Dinner: Aldi Gefüllte Oliven mit Frischkäse, Netto Heringsröllchen mit Remulade. Snacks/Other: Bears & Friends Englischer Weingummi, Volvic Juicy Orange-Mango, Corny Free Joghurt, Iglo Gemüse-Ideen Brokkoli & Blumenkohl in Joghurt Sauce, Hähnchenbrustfilet, Süßkirschen. more...
|
|
1807 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.1 lb a week
|