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Wassergewicht, Körperfett ist deutlich runter laut Waage
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159.6 lb
Lost so far: 58.6 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 July 2020:
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2800 kcal
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Fat: 116.53g | Prot: 131.34g | Carb: 310.83g.
Breakfast: Hähnchenbrustfilet, Sauerteigbrot, Bratwurst, Macadamia-Nüsse, Spiegelei ohne Fett, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Dinner: Brokkoli, Mangold, Milbona Ziegenkäse in Salzlake, Joghurt, Extra Natives Olivenöl, Salz, Zucker, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Dr. Oetker Frische Hefe . more...
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gaining 9.3 lb a week
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