Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2020
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179.0 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 July 2020:
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1214 kcal
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Fat: 40.76g | Prot: 94.30g | Carb: 120.40g.
Lunch: Melancia, Alcatra, Pepino (Descascado), Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras, Farinha de Mandioca. Dinner: Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Banana Prata, Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Ovo Cozido, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). more...
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gaining 1.5 lb a week
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