agrovg's Journal, 12 July 2020

179.7 lb Lost so far: 24.9 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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2241 kcal

Fat: 78.60g | Prot: 131.27g | Carb: 200.18g.   Breakfast: Probiótica 100% Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão, Maçã. Lunch: Cacau Show Tablete de Chocolate Bendito Cacao 70%,  Cenouras Cozidas,  Chuchu Cozido,  Batata Doce Cozida,  Batata Inglesa Cozida,  Tomates,  Arroz Integral (Longo, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida),  Pirão. Dinner: Sadia Presunto Cozido Magro, Walmart Queijo Mussarela, Probiótica 100% Pure Whey, Italac Leite Desnatado, Yoki Milho para Pipoca. Snacks/Other: Smirnoff Vodka, Biscoitos Rosa Pimentinha,  Ovo de Codorna, Heineken Cerveja Heineken (355ml). more...

2730 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 58 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...