little_denyy's Journal, 11 July 2020

245.8 lb Lost so far: 129.0 lb.    Still to go: 36.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1474 kcal

Fat: 66.81g | Prot: 172.37g | Carb: 44.62g.   Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lunch: Творог 5%. Dinner: Творог 9%. Snacks/Other: Творог 5%. more...

4796 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...