|
Güne böyle başlamak çok mutlu ve motive oldum şuan 😁😁
|
148.4 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 June 2020:
|
1482 kcal
|
Fat: 68.23g | Prot: 71.09g | Carb: 147.66g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Reçel Konserveleri, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Pınar Süzme Peynir, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Tavuk Sote, Pirinç Pilavı, Yoğurt Çorbası. Dinner: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Soğan veya Taze Soğan, Doğanay Şalgam Suyu, Kırmızı Domates, Fırında Patates, Izgara Köfte. Snacks/Other: Yeşil Çay, Kinder Süt Dilimi, Lipton Ice Tea Şeftali. more...
|
|
2122 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 42 minutes, RPM - 50 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
losing 2.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
rabiasekrli's weight history
|