|
2449
|
189.6 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 June 2020:
|
2390 kcal
|
Fat: 92.70g | Prot: 139.14g | Carb: 263.71g.
Breakfast: Pear, Carrots. Lunch: Fresh Lemon Juice, King Mackerel (Cooked, Dry Heat), المهيدب بنجابي أرز أبيض بسمتي, أرض الطبيعة سمن بلدي. Dinner: Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Skinless Chicken Breast, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Zucchini, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel), Red Onions. Snacks/Other: Hazelnuts or Filberts Nuts, Cashew Nuts, Walnuts, Unroasted Almonds, Pistachio Nuts, Baja Diyafa Seeds, ندى حليب البروتين مع التمر, Ritter Sport Choco Cubes Yogurt Mix. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
 Comments
22 Jun 20 by member: amanejalal14
|
عمري ما عملت دايت ولا افهم ولا شي فيها ، سوال ع السريع متى اقيس وزني .. كل جمعه ؟
22 Jun 20 by member: Somh sameer
|
قياس الوزن الأفضل كل يوم نفس الوقت بنفس الثياب وفي اليوم السابع ناخذ المتوسط حق ايام الاسبوع ويكون هو الوزن الصحيح
25 Jun 20 by member: AhmedFit
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|