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Meu amigo mudou o meu treino pra otimizar os resultados sem a gente mexer na dieta, os resultados estão sendo incríveis! As quem quiser segui ele no insta: https://instagram.com/dpsfitnessbsb
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219.1 lb
Lost so far: 57.3 lb.
Still to go: 42.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 June 2020:
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1557 kcal
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Fat: 82.94g | Prot: 66.46g | Carb: 138.62g.
Lunch: McDonald's Del Valle Laranja (500ml), McDonald's Salada, McDonald's Mcveggie. Dinner: Power One Pasta de Amendoim Integral, Abacate, Ovo. Snacks/Other: Canto de Minas Coalhada Integral. more...
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losing 3.9 lb a week
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