raphael marcelino's Journal, 05 May 2020

190.0 lb Lost so far: 14.2 lb.    Still to go: 31.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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662 kcal

Fat: 17.20g | Prot: 32.13g | Carb: 101.68g.   Breakfast: DIA Iogurte Desnatado com Adoçante (200g). Dinner: Beterraba Cozida, Tomates, Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Sementes de Linhaça, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: DIA Iogurte Desnatado com Adoçante (200g). more...

2302 kcal

Activities & Exercise: Race - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours. more...