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Não perdi peso, mas pelo menos a massa magra aumentou um pouco, e o percentual de gordura caiu um pouco também. Mais um motivo pra reforçar o cutting. 😰
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199.1 lb
Lost so far: 71.2 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 April 2020:
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1977 kcal
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Fat: 77.75g | Prot: 180.01g | Carb: 141.08g.
Breakfast: Itambé Pro Whey Caramelo, Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Vale do Sol Pão Integral com Uva-Passa, Itambé Manteiga Extra com Sal. Lunch: Santiago Azeite de Oliva Extra Virgem, Friboi Carne Moída Patinho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Médio, Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Santiago Azeite de Oliva Extra Virgem, Friboi Carne Moída Patinho, Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Arroz Integral (Médio, Cozido). Snacks/Other: Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Porto Alegre Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal. more...
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steady weight
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