lippolino's Journal, 18 January 2020

223.5 lb Lost so far: 2.6 lb.    Still to go: 69.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1183 kcal

Fat: 56.06g | Prot: 68.46g | Carb: 106.41g.   Breakfast: Bauer Der Große Bauer Ananas-Kokos, Tomaten, Frischkäse, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%. Lunch: Leicht und Fit Hirtenkäse aus Kuhmilch, Getrocknete Kürbiskerne, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Gurke (mit Schale), Tomaten, Meine Metzgerei Bierschinken , Aldi Lachsschinken, Becel Vital, Dinkelbrötchen. Dinner: WellMix Vitalkost Diät. more...

2642 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Elliptical - 12 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...