little_denyy's Journal, 17 January 2020

211.6 lb Lost so far: 163.1 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

5385 kcal

Fat: 231.98g | Prot: 224.75g | Carb: 603.25g.   Breakfast: Яичный Белок, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lunch: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста, Жаркое из Свинины (Постное). Dinner: Печенье, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог 5%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...

4993 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...