|
2487
|
196.0 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 December 2019:
|
2486 kcal
|
Fat: 78.06g | Prot: 184.78g | Carb: 238.33g.
Breakfast: Fitness خبز, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, الصافي حليب قليل الدسم, Red Tomatoes, خس روماني (طويل), Native Brown Cane Sugar, Peanut Butter & Co Cinnamon Raisin Swirl, Date, هناء شوفان, Egg White, Egg Yolk. Lunch: ندى بروتين الحليب فانيلا, لوزين نخالة جبنة كريمة, لوزين زعتر. Dinner: Skinless Chicken Breast, خس روماني (طويل), Red Tomatoes, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Fitness خبز, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: Patchi Milk Chocolate, Peanuts, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|