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🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰
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149.5 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 December 2019:
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1218 kcal
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Fat: 41.64g | Prot: 62.30g | Carb: 154.32g.
Breakfast: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Café com Leite e Açúcar. Lunch: Seara Linguiça Toscana com Especiarias, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Do Bem Suco de Abacaxi com Hortelã, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Manteiga, Vitamilho Flocão Cuscuz, Cafezinho, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. more...
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losing 3.1 lb a week
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