|
Há uma semana na musculação. O objetivo agora não é meramente modificar o peso, e sim a composição corporal, ou seja, diminuir gordura e aumentar percentual de massa muscular. Não é algo simples, porque há de se levar em conta a quantidade certa de macros, mas estou bastante otimista!
|
198.6 lb
Lost so far: 71.7 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 0.3 lb a week
|