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Isso foi um alerta 🚨 exagerei muito esses dias 😓mais hj vou voltar ao meu foco 💪🏻sei que essa foi uma recaída e que muitas viram, mas irei retornar ao foco quantas vezes forem necessárias 🤗
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154.5 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 November 2019:
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898 kcal
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Fat: 30.49g | Prot: 51.97g | Carb: 107.32g.
Breakfast: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Betânia Requeijão Cremoso Light, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Panelada, Cuscuz (Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Friboi Picanha. Snacks/Other: Betânia Coalhada Desnatada com Adoçante, Café com Açúcar, Mangas. more...
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gaining 3.5 lb a week
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 Comments
É isso ai, em frente. Uma boa parte disso é retenção, logo logo vc perde😊
27 Nov 19 by member: lafro
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Isso é o que importa: Recomeçar! Cair faz parte do percurso! Força aí!
27 Nov 19 by member: sildamata
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Obrigada 😘 vai dar certo 🙏🏻
27 Nov 19 by member: Michelle Menezes
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já começa errado quando vc diz que vai ter recaída...
seu cérebro obedece suas palavras e pensamentos ...
logo se vc já pensa negativo esse será seu resultado pense nisso...
abraços
28 Nov 19 by member: jeronimojames81
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