Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
163.6 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 November 2019:
|
2383 kcal
|
Fat: 92.78g | Prot: 154.80g | Carb: 244.02g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Банан, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Шоколадница Брускетта с Брезаолой, Сахар, Волжаночка Яйцо, Finn Crisp Хлебец Многозерновой. Lunch: Якитория Акита Маки, Куриная Грудка Отварная, Салат из Капусты. Dinner: Сухой Жареный Соленый Арахис, Ратибор Малина Протертая с Сахаром, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Бананы. Snacks/Other: Lay's Чипсы из Печи Нежный Сыр с Зеленью, Parmalat Молоко 0,5%, Now Omega-3, Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлебзавод 28 Ушки с Корицей. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Arab_Voisov's weight history
|