a.asbach's Journal, 13 November 2019

187.4 lb Lost so far: 33.7 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1539 kcal

Fat: 84.39g | Prot: 102.52g | Carb: 94.60g.   Breakfast: Saint Albray Französischer Weichkäse, Pumpernickel, Kaffee, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen. Lunch: Weißkohleintopf. Dinner: Putenfleisch, Zwiebeln, Champignons Frisch. Snacks/Other: Butterkuchen. more...

2322 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...