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Primeira meta alcançada 🏃♀️🏋️♀️🥰
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149.7 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 November 2019:
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1115 kcal
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Fat: 39.91g | Prot: 58.48g | Carb: 131.83g.
Breakfast: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Nutrella Pão 100% Integral Supreme, Café com Leite e Açúcar, Café com Açúcar. Lunch: Salada de Maionese, Arroz Integral (Longo, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango. Dinner: Queijo Coalho, Bimbo Rap10 Integral, Betânia Requeijão Cremoso Light, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Chá (Infusão), Betânia Requeijão Cremoso Light, Betânia Coalhada Desnatada com Adoçante, Banana Prata. more...
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2612 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Running - 6/mph - 1 hour, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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