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Guten Morgen Ihr Lieben 🙋♂️, seit 3 Tagen geht's,in die falsche Richtung.. 😥 vielleicht sollte ich mich mal umdrehen?? 😉 Hoffe bei Euch läuft's besser... Allen einen guten Wochenstart 🙋♂️☀️🌻
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189.4 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 October 2019:
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626 kcal
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Fat: 12.62g | Prot: 20.45g | Carb: 103.30g.
Breakfast: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), DM Bio Leinsamen Gold, Kölln Müsli Früchte, Viva Vital Probiotischer Fettarmer Joghurt Pur. Lunch: Rote Paprika, Zentis Pflaumenmus, Wasa Knäckebrot Mjölk. Dinner: Hacker-Pschorr Naturtrübes Radler Alkoholfrei, Eismann Asiapfanne Shanghai. more...
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gaining 1.5 lb a week
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