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voltando ao foco, rumo aos 70kg
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166.7 lb
Lost so far: 34.0 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 October 2019:
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1223 kcal
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Fat: 43.18g | Prot: 141.47g | Carb: 66.66g.
Breakfast: Café, Ovo Mexido, Dukan Pão De Microondas. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Dinner: Banana Nanica, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Snacks/Other: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Aurora Presunto de Frango, Pão Francês, Café com Leite Desnatado, Paulista Leite Fermentado, Itambé Leite Pro Desnatado , Palmali Pururuca Crocante , Amendupã Paçoca Rolha. more...
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losing 2.3 lb a week
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