Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2019
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129.2 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 October 2019:
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1092 kcal
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Fat: 59.87g | Prot: 100.04g | Carb: 35.12g.
Breakfast: Ovo, Itambé Leite Semidesnatado Zero Lactose. Lunch: Pimentão Vermelho, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Pimentão Vermelho, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Queijo Minas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). more...
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losing 6.2 lb a week
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