Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2019
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185.2 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 October 2019:
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1188 kcal
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Fat: 30.34g | Prot: 77.33g | Carb: 141.85g.
Breakfast: Pão Multi-Cereais, Becel Original, Lipton Chá de Cidreira e Mel, Nespresso Café Expresso. Lunch: Maçãs Golden Delicious, Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacalhau Cozido, Uvas tipo Europeu, Nespresso Café Expresso. Dinner: Nespresso Café Expresso, Continente Feijão Preto Cozido, Carne de Porco do Lombo Assada. Snacks/Other: Danone Iogurte Líquido Morango, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Pão Multi-Cereais, Pingo Doce Iogurte Pedaços Frutos Silvestres, Granola. more...
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steady weight
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