Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2019
|
231.5 lb
Lost so far: 143.3 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 October 2019:
|
2880 kcal
|
Fat: 145.07g | Prot: 245.71g | Carb: 140.17g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lunch: Каждый День Арахис Необжаренный, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Магнит Яблоко. Dinner: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. more...
|
|
4610 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
gaining 6.8 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|