Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2019
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154.8 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 September 2019:
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1017 kcal
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Fat: 54.47g | Prot: 71.56g | Carb: 53.14g.
Breakfast: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Walmart Queijo Mussarela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pãozinho Low Carb com Linhaça Dourada e Gergelim. Lunch: Tomates, Feijão Verde, Coentro, Abóbora Cabotia, Calabresa, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Vermelha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Omelete. Snacks/Other: Água de Coco. more...
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losing 0.7 lb a week
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