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Já não me sentia tão bem há anos. kkkk
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185.2 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 September 2019:
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1297 kcal
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Fat: 44.20g | Prot: 64.16g | Carb: 161.95g.
Breakfast: Pão Branco Torrado, Becel Original, Nespresso Café Expresso, Lipton Chá de Cidreira e Mel, Pingo Doce Iogurte Pedaços Frutos Silvestres. Lunch: Nespresso Café Expresso, Maçã, Carne de Vaca, Pingo Doce Grão de Bico Cozido. Dinner: Arroz de Legumes, Arroz de Legumes, Pingo Doce Frango Assado, Maçã, Nespresso Café Expresso. Snacks/Other: frutos vermelhos, granola, leite, sementes sesamo, Aveia, mel, banana, Pingo Doce Iogurte Pedaços Frutos Silvestres, Granola. more...
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losing 5.1 lb a week
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