Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2019
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189.2 lb
Lost so far: 44.5 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 September 2019:
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2281 kcal
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Fat: 46.74g | Prot: 107.93g | Carb: 336.57g.
Breakfast: REWE Feine Welt Erdbeer Cranberry Marmelade, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Alpenmark Frischkäsefass mit Frischem Joghurt, Mühlen Gold Roggenmild, Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Steinhaus Kasseler-Braten, Fit For Fun Vollkorn Power mit Chia, Edeka Putenfleisch in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaffee, Zentis Aachener Pflümli, Mühlen Gold Sandwichtoast Vollkorn. Lunch: Deluxe Pflaumenkompott mit Zimt, Butter, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Südzucker Zucker, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß. Dinner: Schwartau Fruity Multifrucht, Aldi Magerquark, Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. more...
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losing 6.2 lb a week
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