Adriély's Journal, 03 September 2019

148.2 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

847 kcal

Fat: 22.68g | Prot: 67.42g | Carb: 89.81g.   Breakfast: Café com Leite Integral. Lunch: Farofa, Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Bauducco Torrada Light, Café com Leite Integral. Snacks/Other: Marilan Bolacha Água e Sal. more...

2143 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 5 hours, Squats (Legs) - 20 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 20 minutes, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...