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Comecei dia 21/07 com jejum e dieta. Porém, depois do dia 6 de agosto relaxei na dieta. Tentei comer o menos carboidrato possível e mantive o jejum de 20hs em média. Hoje completo 30 jejuns e isso me ajudou a manter o peso. Mesmo sem dieta não recuperei os 3.5kg que havia perdido . Hoje volto para tentar levar mais a sério a alimentação.
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177.0 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 0.1 lb a week
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