|
بدون
|
196.0 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 August 2019:
|
2792 kcal
|
Fat: 83.50g | Prot: 190.73g | Carb: 319.89g.
Breakfast: Blueberries , Banana, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Walnuts, Almonds, Date, ندى حليب البروتين - سادة. Lunch: Bottle Gourd Bottle Gourd Vegetables, Red Onions, Potato (with or Without Peel), Eggplant, Butternut Winter Squash, أرض الطبيعة سمن بلدي, Skinless Chicken Breast. Dinner: قراميش شابورة الحليب, هاجدو جبنة حلوم قليل الدسم, Fitness خبز, Egg White. Snacks/Other: Gala Apples, Kras وافر نوغا محشو بكريمة البندق, Pistachio Nuts, Almonds, Walnuts, AMADA Hazelnut, Carrots , NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, أرض الطبيعة حبوب لقاح النحل. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|