Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2019
|
146.4 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 August 2019:
|
1892 kcal
|
Fat: 71.70g | Prot: 87.15g | Carb: 238.56g.
Breakfast: Кофе с Молоком, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Овсяные Отруби, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, Льняные Семена, Золотой Изюм (без Косточек). Lunch: Хлеб Зерновой, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Dinner: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная. Snacks/Other: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Мария Черевкова's weight history
|