Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2019
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198.4 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 August 2019:
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968 kcal
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Fat: 30.20g | Prot: 54.68g | Carb: 123.62g.
Breakfast: Café (Expresso Infusão), Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Scotti Biscoito de Arroz, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Danubio Cream Cheese Light, Schar Pão de Forma Multigrãos sem Glúten, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose . Lunch: Nutryllac Bananada Natural com Ameixa, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados. Dinner: Puro Sabor Pasta de Soja com Alho e Cebolinha, Queijo Parmesão (Ralado), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Bifum Macarrão Oriental. Snacks/Other: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Copra Farinha de Coco (10g), Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, 3 Corações Café Extra Forte. more...
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losing 12.3 lb a week
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