Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2019
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173.9 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 August 2019:
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1442 kcal
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Fat: 44.65g | Prot: 97.58g | Carb: 169.65g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Queijo Branco, Pão Caseiro. Lunch: Carne de Panela, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Doce Sabor Dadinho, Carne de Panela, Feijão Preto Cozido, Brownie. Snacks/Other: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Maçã, Ovo Cozido, Granola Caseira, Uvas, Carambola, Goiaba Vermelha, Maçã. more...
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losing 5.4 lb a week
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