n868xa's Journal, 13 August 2019

163.1 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 30.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1090 kcal

Fat: 49.38g | Prot: 60.48g | Carb: 100.18g.   Breakfast: Жареное Яйцо, Мистраль Пшено Шлифованное. Lunch: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Barilla Спагетти #5. Dinner: Помидор Тушеный, Морковь на Пару, Кабачки Тушеные, Куриные Котлеты. Snacks/Other: Льняное Масло. more...

282 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...