Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2019
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191.8 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 August 2019:
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1250 kcal
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Fat: 33.58g | Prot: 64.05g | Carb: 178.09g.
Breakfast: Café Expresso, Fiambre de Frango Fatias Finas, Chá de Cidreira e Mel, Pão Multi-Cereais. Lunch: Água da Torneira, Carne de Porco do Lombo Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Nespresso Café Expresso. Dinner: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Melão, Nespresso Café Expresso, Arroz Fingido de Couve Flor, Água da Torneira. Snacks/Other: Ameixas, Danone Iogurte Líquido Morango, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Pão Multi-Cereais, Água da Torneira, Pingo Doce Iogurte Pedaços Frutos Silvestres, Granola. more...
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losing 7.7 lb a week
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